25 de julho de 2025

A edição desta semana é sobre as contramedidas e prevenção de insolação.

A insolação é comum em julho e agosto.

Tente seguir estas quatro dicas.

1.Beba líquidos mesmo que não esteja sentindo sede.

2.Use roupas respiráveis.

3.Mantenha os ambientes bem ventilados e controle a temperatura usando condicionadores de ar etc.

4.Acostume-se a fazer exercícios moderados e a suar no dia a dia.

Os primeiros sintomas da insolação incluem tontura ou vertigem, mesmo que esteja consciente, e dormência nas mãos e nos pés.

Procure abrigo em um local fresco imediatamente, afrouxe as roupas para resfriar o corpo e reponha líquidos e sal.

Cerca de metade de todos os pacientes com insolação são idosos com 65 anos ou mais.

As pessoas mais velhas são menos capazes de perceber que estão com calor ou com falta de líquidos, e suas funções termorreguladoras não funcionam tão bem.

Há muitos casos de insolação em ambientes fechados, portanto, verifique a temperatura e a umidade do ambiente com frequência e use o ar condicionado mesmo que não sinta calor.

Preste atenção também no bem-estar das pessoas que têm dificuldade de expressar que não estão se sentindo bem, como crianças pequenas e pessoas com deficiências.